jaki jest

[...] dwutygodniową przerwe od treningów i zacznij od ACT- to da ci podbudowę do dalszego działania, ułóz dietę wg. podanych już ci wzorów ale narazie z lekkim niedoborem kalorycznym bo widze że pomimo słabej masy jeszcze słabiej jest z brzuchem. a tym gosciem sie tak nie podniecaj bo nie jest on nie wiadomo jaki/b. szeroka talia jak na mój gust/.

[...] się dobrze. Prawie się zajadłem. Teraz jak jem troche więcej też czuje sie jakoś przeciożony i wolne trawie - serio jakoś to czuje :P Co do treningu - jak robiłem Split to jakis trening z SFD - nie pamietam jaki ale klata z bicepsem, plecy z tricepsem ( chyba :P ) i barki + nogi. Marne rezulaty. Starałem się nie robić ćwiczeń izolowanych. Dużo [...]

Sprawdż jaki dzisiaj mamy dzień! Bo mnie się wydaje, że Prima Aprilis! Czytaj to co dziś umieszczono na stronie MON: 02.04. Warszawa. W czwartek, 2 kwietnia br. o godz. 10.00, minister obrony narodowej Bogdan Klich osobiście zapozna się z przebiegiem uruchomionej 1 kwietnia br. kwalifikacji wojskowej, prowadzonej przez Ministerstwo Spraw Wewnę- [...]

[...] zaczac cykl mety 4 tabletkami dziennie?Jaki bylby optymalny steryd zeby teraz go dorzucic do tego cyklu i przedluzyc o 2 tygodnie? gochan-dzieki.wcale nie mialem jakichs tam wielkich oczekiwan ale myslalem ze polaczenie mety z omka no i jeszcze to ze jest to pierwszy cykl to efekty beda dosc spore.no ale moj blad.Ale czy da sie teraz [...]

Napisałem taki plan jaki sobie ułożyłem nie znam się na tym, a Wy krytykujecie. Wiem, że jest milion tematów ale zakładam swój bo chce coś sprawdzonego. W takim razie poradźcie mi przynajmniej jakie odżywki by były dobre na polepszenie tych efektów, a co do treningu to dzięki wszystkim! -.- Zmieniony przez - rafekx w dniu 2013-01-16 17:00:23

Asid, Pazziu, uwazam ze jeden jak i drugi ma racje. Nie ma sie o co spierac i tak kazdy zrobi to co uzna za stosowne. Jedno jest pewne, kazdy kto ma zmiar brac jakis srodek powinien sie o tym srodku jak najwiecej dowiedziec, co to jest, jakie sa skutki uboczne, jakie pozytywne i jak zapobiegac ewentualnym skutkom ubocznym. Poza tym dzieki [...]

[...] kosztowaloby to ok 100 USD za cykl. (zamowinie z zagranicy, w Polsce nie slyszalem, zeby to ktos sprzedawal) Tak wiec, ze jednej strony najlepszy srodek na spalanie tluszcu jaki istnieje, z drugiej szalenie niebezpieczny. Zainteresowanych zapraszam do internetu, wystarczy wpisac DNP w dowolna przegladarke. Krasnall PS biorac DNP nie trzeba nawet [...]

to na jaki ****a**** waliłes dece i mete? Na kondyche wydolnosc? ;] a 100 metki po 15mg/dzien wiec nic nie wiesz a sie odzywasz ... swoja droga to nie jest minimalna dawka. A pojde o zakład ze masz max 16 lat

a masz swoja fote w najlepszej formie? moralizować to ja nie będę, ale zapytam o sensowność planu redukcyjnego jaki stosujesz, skoro masz dostęp do towaru zabronionego i "odwagę" jego ożywania, to może chociaż zacznij od początku, plan ćwiczeń plan diety na pierwsze 8kg a dalej dopiero doping???? no nie, wiesz ja tylko tak nieśmiało... bo masz [...]

Badania badaniami.... Pytanie pierwsze czy była brana pod uwage grupa krwi ? Pytanie drugie jaki to był chleb, przecież to ma kolosalne znaczenie, pewnie to nie był ani chleb ezechiela ani chleb esseński które mają neutralny wpływ na organizm wszystkich. Chleb żytni jest niewskazany zupełnie dla osób z grupą B natomiast pszenny jest praktycznie [...]

[...] Jak mozesz i sorki ze sie wpier... w temat ale raczej sie przyda. Ja lece cos ala ketoze. Tluste miesa to podstawa mojej diety (k.... nie lubie tego slowa). Tlusz na jakim smaze to albo wlasny smalec jak potrzeba to dodany swinski lub kaczyk, czasami (piersi indyka etc suche mieso) olej kokosowy. Ale przechodzac do sedna to dodje do [...]

[...] 3 obwodach, rób tez plan przez 6 tyg, pierwsze 3 tyg 2 obwody nastepne 3 tyg 3 obwody, i potem zmiana na trening dzielony. co do diety: nie za duze czasem zapotrzebowanie ? jaki sobie dales wspolczynnik aktywnosci ? za długie przerwy miedzy posiłkami, ostatni posilek powinien byc bez ww (najczesciej jest to ser biały + oliwa lub odzywka [...]

ok było by super. Gdyby ktoś jeszcze mógł się wypowiedzieć było by dobrze. W jaki czasie według Was możliwe jest czysto teoretycznie żeby przybrać do 60 kg ? Wiem że to zależy od wielu czynników ale tak ,, pi razy drzwi '' :)

[...] 5 migdałów jabłko nie ma białka, mleko nie jest jego najlepszym źródłem mleko, a na redukcji najlepiej się go wystrzegać. Tutaj jajka będą najlepsze. POza tym nie wiem jaki masz rozkład BTW i jakie zapotrzebowanie na kcal dziennie... II bułka grahamka 2 liście sałaty pół łyżeczki masła polędwica drobiowa pomidor, 2 rzodkiewki masło [...]

[...] czy Bruce pokalby Tysona jest calkowicie pozbawiona sensu. Widział ktos z was Bruce'a za zycia? Piszecie, ze juz ze wzgledu na mase Bruce nie mialby szans...skoro tak to w jaki sposob chlopaki z BJJ pokonuja dwa razy ciezszych od siebie? Bruce tez robil parter (Dumog).I troche walk stoczyl. Co do psychologii- odgrywa ona kluczowa role w walce, [...]

[...] przed podejsciem powinienes nieco latwieja moze i wiecej wyciskać chodzi Ci o to na filmiku tak ? ogólnie to sie nie rozciągam, a na filmiku zaparłem się o ławke żeby jakiś tam mostek zrobić a w łydkach to masz petarde, 130 powt to masakra rosną chociaż? nichvja nic, ale kiedyś zaczną chyba adzik dzięki, dalej leszczowato demolub Ty [...]

nie wiem jaki masz staż,treningi,przebyte cykle ale cuś tam napisze... zalezy Ci na masie wiec najlepszy będzie Mstak,a najlepiej 2 puszki. jeden po drugim. później wskakujesz na Shock+Storm. wystarczy po jednej puszce. Aminokwasy...hmm,animal Nitro jest za***iste ale drogie i przy robieniu masy nie poczujesz jego mocy, lepiej go użyć przy [...]

Nie rozumiem ? Znam artykuł , czytałem nie raz. Nie odpowiada mi taki układ jaki tam jest w treningu 4-ro dniowym. Co do kolejności ćwiczeń, czytałem i oglądałem wywiady z kulturystami, gdzie spora część z nich rozpoczyna trening od ćwiczenia, które rozgrzeje wszystko. Np w tricepsie - linki , nogi - prostowanie nog , itp. Halo halo, skoro [...]

[...] wyciskasz 150 czy 300 kg jeśli nie wykorzystasz tej sily w walce,sila statyczna nie przeklada się na sile dynamiczna. Sila uderzenia nie zalezy od sily,ale od sposobow w jaki je wykonujesz. Sportowiec,który rozwija swe miesnie treningiem silowym, powinien jednoczesnie pracowac nad szybkoscia i gietkoscia ciala.Poloczony z odpowiednia [...]

[...] jem w tygodniu codziennie. W weekend na pierwszy posiłek jadam płatki z mlekiem, jajecznice… DRUGIE ŚNIADANIE Zazwyczaj wcinam kanapki z wędliną, serem żółtym. Co jakiś czas ugotuje sobie do tego jajko. Posiłek ten mam około 12:00. OBIAD Jem taki jaki przegotuje mama i jest on około 15:00-15:30, ale zdarza się że robie sobie sam i [...]